Jesús España y su experiencia en el Maratón de los Juegos Olímpicos

El caso de Jesús España en el Maratón olímpico pone de manifiesto lo difícil que puede hacerse correr con demasiada humedad. La humedad, junto con el calor, dificultan mucho la transpiración, pues el efecto de refrigeración se produce por evaporación del sudor en la piel, y no por su simple producción. Si el ambiente es muy húmedo, el sudor no se evapora, con lo cual el organismo no se refrigera, y produce más y más sudor, lo que lleva a la deshidratación. En una carrera tan larga como el maratón, esta puede ser una de las causas del temido “muro”, lo que puede llevar a la retirada (el peor caso sería el golpe de calor), o, como mal menor, a un bajo rendimiento.
Si prevemos que vamos a correr una carrera con mucha humedad, lo ideal sería entrenar los meses previos en un clima parecido, algo que no siempre podemos hacer, sobre todo si viajamos lejos para competir, hidratarnos bien antes, durante y después de la carrera, y asumir que ese día será muy complicado hacer marca personal.

http://www.telemadrid.es/noticias/madrid/noticia/los-vecinos-de-valdemoro-pendientes-de-jesus-espana-en-el-maraton-olimpico

David, vencedor en la Volta a Peu a Sollana 10k

David, entrenador del grupo RunningDC, consiguió llevarse la victoria en la carrera celebrada el 6/08/2016 por la tarde, a la que se inscribió el día anterior y de improviso, en un ambiente de mucho calor y humedad, propio de la época estival en la costa levantina. Comenzó ya poniéndose en cabeza gracias a un fuerte ritmo, pero las adversas condiciones hicieron que éste decayera según iban avanzando los km, terminando la carrera en una “discreta” marca para él de 35′. No obstante, la ventaja no sólo disminuyó sino que fue aumentando, pues todos los participantes sufrieron bajo tales condiciones, llegando a meta con una ventaja de 1’30” sobre el segundo clasificado.

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