Comenzamos septiembre en RunningDC
Y, como muestra de lo realizado, aquí unos videos. ¿No quieres entrenar sol@? Únete a RunningDC. https://youtu.be/LiPHfcXeG10 El martes día 5, en el que los chicos realizaron ejercicios de movilidad…
Nuevo entrenamiento de miles, esta vez con zapas con fibra de carbono
Y voy a compararlo con el entrenamiento similar que realicé la semana pasada, a ver si hay diferencias en los tiempos. Aquí explico mis sensaciones y lo que ocurrió. https://youtu.be/2PvvtO_abbw
Entrenamiento de miles y rodaje suave al dia siguiente
¿Por qué hacer un entrenamiento de intensidad y a día siguiente salir a rodar suave. Aquí tenéís la respuesta. https://youtu.be/7qG4fyGxBm4 https://youtu.be/FyAV1u6iEoI
El ritmo adecuado para los rodajes
Normalmente se elige un día a la semana para hacer un entrenamiento de volumen más largo de lo habitual, de tipo continuo. El ritmo al que se debe hacer este…
Afrontar los entrenamientos en verano
Estamos en plena época estival, y en estas semanas la intensidad de los entrenamientos ha disminuido, y también el volumen. En nuestro grupo de entrenamiento estamos ya sentando las "bases"…