Empieza nuevo mes de entrenamientos, y termina ya la primera semana
Lunes, miércoles y viernes: abdomen y zona media.Martes: Acondicionamiento físico y entrenamiento de fuerza + rodaje suave.Jueves: reactividad tobillos y técnica + intervalos de minuto
RunningDC en el Medio Maratón de Getafe
Con Nando, Eva y Miguel Ángel. Por cierto Eva deja hoy su marca personal en la distancia en 1h34′. Impresionante. Mientras tanto, otro buen puñado
Video de entrenamiento de fuerza previo a cuestas, sábado por la mañana
4 ejercicios: zancadas, desplazamiento lateral en cuarto de sentadilla con goma, saltos a una pierna y zancadas con rotación.
Nuestra semana de entrenamiento
Esta semana hemos empezado nuevo ciclo de entrenamiento con vistas a objetivos de primavera, así que damos al botón de «reset» y comenzamos con volumen
Trabajo en banco/grada para fortalecimiento de tren inferior
En la misma línea de los videos de fortalecimiento anteriores, en los que no es necesario disponer de grandes medios ni material complejo para entrenar
4 ejercicios de fortalecimiento con extensión y estabilización de cadera
Después de haber publicado varios videos de fortalecimiento físico que no requieren disponer de muchos medios y que se pueden realizar perfectamente en casa o