Entrenamiento 09-01-2016

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Vídeos con el entrenamiento realizado, sentando las bases del fortalecimiento físico, clave para retrasar la fatiga en carrera y mantenernos fuertes ante las lesiones.

Primer vídeo: los runnersDC familiarizándose con un excelente ejercicio de potencia para corredores, la cargada, que nos permitirá alzar la barra para luego hacer el ejercicio que deseemos: sentadillas, splits, zancadas, buenos días… Hasta que no se domine el ejercicio, no pondremos peso adicional.

Segundo vídeo: después del entrenamiento de fuerza, completamos con unas repeticiones en cuesta.

www.youtube.com/watch?v=D_5tqKJ1G9I

www.youtube.com/watch?v=ueYcVdODTGQ

entrenamiento 09-01-2016_2

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Esta entrada tiene 2 comentarios

  1. Débora Cortés Moya

    Nos estamos poniendo muy fuertes David!
    Sufrimos, pero qué bien nos lo pasamos…

  2. David Calle

    Si se pasa bien, no hay sufrimiento.

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