Entrenamiento de fuerza 18/07/2017

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La importancia del entrenamiento de fuerza.

Circuito a estaciones con:

Sentadilla (excéntrico lento, concéntrico rápido).

Peso muerto pierna semirrígida.

Elevación de talón para tríceps sural (excéntrico lento, concéntrico rápido).

Subidas a banco.

Elevación de rodilla con goma para psoas-ilíaco.

Abducción y aducción de pierna con gomas.

Isquiotibiales tumbado con resistencia del compañero.

Y, por supuesto, la necesidad de trabajar la fortaleza de la zona media.

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