Nuestra semana de entrenamiento

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Esta semana hemos empezado nuevo ciclo de entrenamiento con vistas a objetivos de primavera, así que damos al botón de «reset» y comenzamos con volumen e intensidad bajos para recuperar del ciclo que ya ha concluido y poniendo el acento en el acondicionamiento físico.

Lunes: fortalecimiento zona media.

Martes: acondicionamiento físico con trabajo de fuerza y rodaje suave.

Miércoles: fortalecimiento zona media.

Jueves: movilidad y trabajo de tobillos + rodaje suave con final a ritmo medio.

Viernes: descanso o fortalecimiento de zona media.

Sábado: trabajo de fuerza con gomas y cuestas + 1000m a umbral.

Domingo: rodaje suave.

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