Equipazo en el Medio Maratón de Latina
Esta mañana hemos tenido representación en este duro Medio Maratón que todos los meses de febrero se celebra en Madrid. Rafa, Mary, Marta, José Luis y Antonio, acompañados por Miguel…
Esta mañana hemos tenido representación en este duro Medio Maratón que todos los meses de febrero se celebra en Madrid. Rafa, Mary, Marta, José Luis y Antonio, acompañados por Miguel…
Sentadilla split con bajada velocidad lenta, subida velocidad media. Paso lateral con goma, en cuarto de sentadilla. Peso muerto pierna semirrígida con goma. Puente de glúteos con apoyo sólo sobre…
Lunes: abdomen y zona media.Martes: fuerza + rodaje suave.Miércoles: abdomen y zona media.Jueves: reactividad, tobillos y técnica + entrenamiento a intervalos (largos/cortos, dependiendo de nivel/objetivo).Viernes: abdomen o descanso.Sábado: fuerza +…
Algunos de nuestros atletas han tenido este fin de semana ración doble de la "Cuesta del Cementerio" de Leganés. El sábado, entrenando, y el domingo, corriendo las Dos Leguas Fuente…
Lunes, miércoles y viernes: abdomen y zona media.Martes: Acondicionamiento físico y entrenamiento de fuerza + rodaje suave.Jueves: reactividad tobillos y técnica + intervalos de minuto o miles, según grupo.Sábado: fuerza…