Lunes: abdomen y zona media.Martes: fuerza + rodaje suave.Miércoles: abdomen y zona media.Jueves: reactividad, tobillos y técnica + entrenamiento a intervalos (largos/cortos, dependiendo de nivel/objetivo).Viernes: abdomen o descanso.Sábado: fuerza +…
Algunos de nuestros atletas han tenido este fin de semana ración doble de la "Cuesta del Cementerio" de Leganés. El sábado, entrenando, y el domingo, corriendo las Dos Leguas Fuente…
Lunes, miércoles y viernes: abdomen y zona media.Martes: Acondicionamiento físico y entrenamiento de fuerza + rodaje suave.Jueves: reactividad tobillos y técnica + intervalos de minuto o miles, según grupo.Sábado: fuerza…
Con Nando, Eva y Miguel Ángel. Por cierto Eva deja hoy su marca personal en la distancia en 1h34'. Impresionante. Mientras tanto, otro buen puñado de nuestros atletas hacían su…
4 ejercicios: zancadas, desplazamiento lateral en cuarto de sentadilla con goma, saltos a una pierna y zancadas con rotación. https://youtu.be/_yvNR3nUndM