Seguimos con la puesta a punto de cara a lo que viene en noviembre y diciembre

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Resumen de la semana que ya termina:
Lunes: abdomen, tren superior.
Martes: fortalecimiento físico + Rodaje K1 ó controlado K2, según objetivo.
Miércoles: abdomen, tren superior.
Jueves: Rodaje calent + técnica + interválico 5′ ó tresmiles, según objetivo.
Viernes: descanso.
Sábado: fortalecimiento físico + cuestas/triángulos + ritmo a umbral.
Domingo: 65′- 11km – 20km – 25km. Objetivo 10K-Medio Maratón Costa Blanca-Maratón Valencia.

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