Semana completada

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Este es el resumen de lo que tuvimos la semana que ya terminó:

Lunes: descanso.

Martes: movilidad articular + técnica de carrera + ritmo en intensidad creciente.

Miércoles: fortalecimiento zona media.

Jueves: fortalecimiento físico + rodaje suave.

Viernes: descanso.

Sábado: fortalecimiento físico + cuestas o triángulos, según corredor, + ritmo a umbral.

Domingo: rodaje largo a ritmo suave.

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